LE SYSTÈME IMMUNITAIRE
 
La régénération des cellules du système immunitaire est l'une des plus rapides du corps. La durée de vie moyenne d'un globule blanc du sang est de seulement dix jours. D'ailleurs, ces cellules sont extrêmement actives. Le plasmocyte, un type de cellule immunitaire, décharge jusqu'à 2,000 immunoglobulines par seconde. Des périodes régulières de repos sont indispensables afin de permettre au système immunitaire de travailler correctement; le sommeil d’avant minuit est d'ailleurs particulièrement important.
  Une humeur équilibrée et joyeuse aide également à renforcer le système immunitaire.
 L'exercice régulier est aussi important.
 Il aide à stimuler la circulation sanguine et à activer le système immunitaire.
 Vingt minutes d'activité à un rhythme cardiaque 180 battements moins son âge, trois fois par semaine est idéale.
 Point de vue alimentation, les fruits et les légumes contiennent des éléments qui comblent les besoins nutritionnels du corps et aident à renforcer le système immunitaire.
 L’Echinacea purpurea augmente la capacité du corps à résister aux microbes pathogènes.
 Cette plante encourage la production de leucocytes granulaires et de l’activité phagocytose des macrophages.
 Elle a aussi un effet modulateur sur diverses parties du système immunitaire non spécifique, qui permet d’éviter ou d’amoindrir les effets des maladies et des grippes infectieuses.
 «L’homme peut fabriquer le remède et le prescrire, seule la Nature peut véritablement guérir.» Alfred Vogel (1902-1996)